SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • Proporcje sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm HELP, oto rysunek moich proporcji. generalnie chodzi o to, ze mam waska obrecz barkowa - czyli waskie ramiona, dosyc mocno opadajace w dol oznacza to rowniez waska klatke piersiowa - 96cm przy wzroscie 178 i talii 78 wyglada to po prostu... chudo czy mozecie mi podpowiedziec jak moge polepszyc ta sytuacje?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9406 Data: 2005-11-15 12:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszula z białymi rękawami (?)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] go sobie sprawić. O ile oczywiście jest to jednoczęściowa koszula, bo mam pewne wątpliwości, czy to nie jest aby zwykła koszula z krótkimi rękawami, a pod nią założona jakaś biała bluza. Czy ktoś się może orientuje jak to rzeczywiście jest? Tutaj mam parę zdjęć (2 pierwsze pstrykałem przed chwilą komórką z TV, więc sorry za jakość): 1. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2007-03-16 14:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aparat na zęby

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i mam miec aparat, sam chcialem :) Tylko jest tutaj problem, bo nie bede mial tego normalnego z zamkami narazie, tylko taki sam łuk, bez niczego, zaczepiany z tylu na zebach jakos, czy przyklejany, nie wiem dokladnie, mowil tylko, ze bedzie on troche luzny z przodu. Mam pytanie, wie ktos jak sie z tym mniej wiecej wyglada? bo on mi nie pokazal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2014-04-01 18:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od jakiegos czasu jade z planem ktory wydaje mi sie calkiiem przyzwoity tylko ze jak juz w jednym dziale wspomnialem chce wskoczyc na saa i zastanawiam sie czy plan ten bedzie odpowiedni. Cwicze 3 razy w tygodniu i wyglada to tak: 1 dzien; klata, biceps Klata: 1. Wyciskanie na skosie 15(rozgrzewka) 12, 10, 8 2. Unoszenie hantli na lawce [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2015-10-27 23:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza masa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i nie zaliczalem nadwyzki kalorycznej.Przez te 4 miesiace sila i obwody poszly w górę i to bardzo.np.w bicepsie na starcie mialem 34/35/ ,a teraz mam 40 ,ale co z tego jak przy takim wzroscie (dlugie ramiona itd),krotkim stazu , słabej jakosci miesnia , nie wygląda to zbyt ''super''.I teraz pytanie ,czy zredukowac (nvm jak sie do tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2016-11-03 22:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Góra Klatki piersiowej pomocy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i wiele osób sie znim zmaga... otóz trenuje na siłowni intensywnie od połowy 2006r i mam problem z górna czescia klatki piersiowej... juz od roku robie rozpietki na skosie skos sztanga a potem hantlami a klatka dalej słabo rosnie o ile cos urosła... strasznie to wyglada bo w koszulce tak jakbym miał cycki... nie wiem jak sobie z tym poradzic...

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9149 Data: 2009-06-08 16:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUTKI POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    qurwa już niewiem co mam robić mam duże miękke sutki jak byłem dzieckiem też takie mniałem czyli mam od urodzenia to szpeci klatkę i wygląda ona jak piersi pomuszczie doradzcie co mam robić.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 2004-07-05 15:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenning do oceny.

    Temat
    Trening w domu

    [...] robię 45 brzuszków.Następnie czwicze hantlami mięśnie bicepsu i ramion.Robię 10 powtórzeń Uginanie przedramienia w oparciu o kolano oraz podnoszę hantle do góry(nie wiem jak nazywa sie te czwiczenie) , czyli jedna seria to 180 powtórzeń.Cały trening składa się z 3 serii w ciągu których wykonuje: - 135 brzuszków - 90 przysiadów - 540 razy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2010-08-31 14:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sugestia odnosnie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dzis mija juz prawie 3 miesiac cwiczenia 3x w tygodniu w kazdy dzien klata,bic,tric,barki,czasem brzuch + kilka minut rowerka lub bieżni. Dlatego nasuwa sie pytanie jak rozłożyć trening na 3 dni, by nie robić wszystkiego?. Mysle, ze trening pon i piatek moglby byc treningiem silowym , a sroda - brzuch,aeroby. Oczywiscie zastanawiam sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2010-11-10 16:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czytam artykuły o Low Carb tak na sfd jak i konkurencyjnych forach, przeglądam porady i poprawy diet wstawianych przez "nowicjuszy" i wciąż mam dyletam odnośnie ilości tłuszczy zawieranych przy układaniu jadłospisu ponieważ w jednym miejscu piszą, że tłuszczy powinno być 0.6-0.8g/kg, 2g/kg białka, 2-3g/kg W.... w innym, że ustalamy zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2011-05-15 22:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie w sprawie NOboostera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] żylaki powrózka nasiennego, lekarz stwierdził że to przez ten specyfik i intensywne ćwiczenia, skwitował to w ten sposób, że NO powoduje poszerzenie tętnic i żył i dodatkowo jak ćwiczyłem mięśnie brzucha, to obciążałem jego dolne mięśnie, czego wynikiem przy skłonnościach były żylaki, nie zakwalifikował mnie do operacji, co prawda intensywnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2013-01-23 19:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] temu mierzyłam 171 cm. Miesiączkuję od czerwca 2009 roku tj od końca 6 klasy sp. Wzrost moich rodziców to: mama-163cm, tata-184 cm. Tata jest najwyższą osobą w rodzinie, jaką znam, jego rodzice nie s wysocy, moja babcia mierzy 165 cm, chociaż wygląda na mniej , a mój dziadek 170 cm. Siostra mojego taty ma 160 cm wzrostu. Wzrost rodziców mojej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2012-12-20 12:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, bieganie, basen i kreatyna....

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Panowie, ANKIETA Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 173 Staż treningowy: 4 miesiące siłowni, wcześniej rok tajskiego Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, bieganie, basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, basen, siłownia Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2016-03-24 07:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bicepsa. (tylko bicepsa)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od razu mówię że mam 17 lat i jakiekolwiek treningi zacząłem robić raptem tydzień temu :D. Wykonuję 6tke (8 dzień) weidera no i pompki z plecakiem załadowanym 20KG. 10x10 powtórzeń. Jednak mój problem nie tkwi w piersi ani w brzuchu, bo one są wręcz bardzo dobrze rozwinięte. Problem tkwi w proporcjach :/ Mam 104-107cm w klecie w zalerzności kiedy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5553 Data: 2005-04-21 18:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ma sens ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sw Nie mam ustalonej i wyliczonej diety ale staram sie zdrowo i pozywnie odzywiac. Minowicie -wstaje rano, zjadam sobie np szklanke ryzu do tego 3 jajka, lub ryz z jakimis owocami, jogurtem naturalnym i wkrajam do tego twarog chudy. -cwicze na silowni -po silowni wypijam 0,5g/kg ciala miodu z woda i cytrynka -przed sw jem obiad z ryzu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2006-06-30 00:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam takie pytanie do tych co siedzą w temacie. Czy ktoś ma jakieś info o tym, czy pierwszy X-Pand Energized z rynku USA był czymś podsypany? Pytam bo pamiętam, że jak go brałem to dosłownie fruwałem na siłowni a łapa mi wtedy dochodziła do 47cm na pompie (46cm bez pompy). Teraz ani ów X-Pand tak nie działa ani słynny ostatnimi czasy DY NOX Pump [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2011-12-12 12:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta do oceny, poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dopiero pierwszy raz układałem dietę tak więc liczę na poprawki od strony ludzi, którzy mają o tym jakieś pojęcie. Wzrost: 186cm Waga: 86kg Wiek: 18 lat Przyjąłem takie wartości (w diecie wyszło troszkę mniej): w-4.0 b-2.2 t-0.7 Oczywiście zaokrągliłem do pełnych liczb aby było łatwiej. Wyszło tak: - 350gWW - 200gB - 57gT A teraz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2011-01-25 17:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW początek przygody

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] domu siłownie i ćwiczę już od 1.5 tygodnia. Czytałem wiele tematów na temat diety i dostosowałem do tego swoją dietę. Mam 188 wzrostu i 74 kg , wiek 17 lat. Moim celem jest jak na razie masa mięśniowa. 1.Możecie powiedzieć czy plan na którym ćwiczę jest dobry, a w miarę możliwości doradzić z jakimiś poprawkami? Dodam że nie posiadam drążka do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2014-12-02 17:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 22 lata, jestem szczupłą osobą i chciałabym popracować, jak to kobieta, nad dolnymi partiami ciała tj. pośladki nogi oraz oczywiście brzuchem. Ułożyłam plan i prosiłabym o rady i ocenę. Plan podzieliłam na dwa dni i chciałabym go wykonywać co dwa dni, na zmianę. Plan podzieliłam na dzień nóg i drugi dzień w którym zawarłam jedno [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2016-11-29 22:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening... czy dobry

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jol. od niedawna trenuje na silwoni :) wczesniej trenowalem pilke nozna i przez pol roku sztuki walki. moja waga to 65kg a wzrost 181cm ;) jak widac chudawo bardzo :)jesli chodiz o diete to nic specjalnego... staram sie jesc duzo bialka do tego zakupilem gainera. moj plan wyglada nastepoujaco: poniedzialek sztanga na lawce poziomej 4x 12/10/8/6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2007-03-09 18:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)